クレサン 油彩専用張りキャンバス #66 杉木枠 10枚 M8

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クレサン 油彩専用張りキャンバス #66 杉木枠 10枚 M8を激安で販売中!

先生、質問です! vol.54

ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、3人の先生に質問! 3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。

Question
私はちょっとしたことですぐに落ち込んでしまいます。先生たちはいつも明るく元気そうに見えるのですが、落ち込むことはありませんか? 心をコントロールできないときは、どうしたらいいでしょうか?

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kyo先生の体験談
とことん落ち込んだら「じゃあ明日からどうしようか?」と未来へのヒントを探します。また、プラスのエネルギーを持っている人に会ったり、必ずハッピーエンドでお決まりのDVD映画を観たり、心に栄養をあげます。

悩み抜く“つよさ”は美しい
私は教師生活が長いぶん多くの方々と出会っていますが、誰もがさまざまな不安を抱え、コンプレックスや葛藤する心と共存しているのだなと思います。みなさんから教わることは「悩み、思考することで“つよく”なる」ということです。落ち込んだときこそ“つよく”なるチャンスです。

自分のどんな性質がこういう結果を生んだのだろう?と懸命に思考し、悩み抜いたときに、、先が見えてきます。そんな姿に人は美しさを見出します。

一方、不満を常に抱えている人は不調が出やすく、不調を抱えている人は体にも乱れが生じます。つまり、“つよさ”は美しさでもあり、容姿に表れるのです。

だからこそ、ボディワークでは体だけではなく心身の調和をめざします。心のコントロールを失ったら、立ち止まることも大切。自分のことは案外わからない、でも自分しかわからない、いつも矛盾だらけです(笑)。悩み、思考し、向かう方向が見えてきたら歩き出しましょう!

PILATES
プログラムディレクター マミ先生

マミ先生の体験談
ピラティスと出合って姿勢と気持ちの関係に気づいてからは、姿勢をととのえることによって気持ちをさっと切り替えられるようになりました。これからも姿勢を大切に、心のコントロールに役立てていきたいと思います。

姿勢をととのえて心にアプローチ
生きていると、調子のいいときも悪いときもありますよね。私も落ち込むことがあります。ただ、どんなに自分が落ち込んでいてもクラスの前には必ず姿勢をととのえるので、それが「いつも明るく元気そうに見える」理由かもしれません。

ピラティスは体だけのエクササイズだと思われがちですが、精神と身体とを一体のものとしてとらえています。たとえば、落ち込んで気持ちが乱れているときは、猫背になったり、小さな歩幅でだらだら歩いていたり、姿勢も乱れていることが多いですね。

そこで、ピラティスによってまず姿勢をととのえます。正しい姿勢になると呼吸も深くなり、自然と明るい気持ちに変わっていくのが実感できます。

ピラティスは、体のほうから気持ちにアプローチして、精神状態がよいときの姿勢に導いていくものだと思ってください。落ち込んだ状態から抜け出したいときは、ピラティスを思い出し、自分の姿勢に意識を向けて変えてみましょう。

YOGA
エグゼクティブディレクター ヤスシ先生

ヤスシ先生の体験談
いろんな意味で心がダウンしているときは、視野を大きくとり

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、本当に大切なものが何かを見極めるようにしています。そうすると、「比較的細かい部分」に意識を向けているせいで、心が揺らぐことに気づきます。

ヨガは「心とは何なのか」という旅
私たちは日々たくさんの「ちょっとしたこと」に心を動かされ、迷いがちですね。逆に、その「ちょっとしたこと」に惑わされない「大切なもの」に目を向けてみるとどうでしょう? いちばん大切なのは自分の体 でしょうか? それとも自分らしい考え方でしょうか? 

ヨガでは、体や思考を超えたところにある「本質的な部分=自己」の探求を目指します。もちろんその探求をしなくても私たちの体は生き永らえ、機能することはできます。しかし古代から多くの人々が「自分という存在は、時間と共に移り変わる肉体などの物質的な部分だけではないのでは?」という希望をもって、さまざまなかたちで自己を探求する「旅」を続けてきました。

僕がヨガに関わる仕事を志したのも、この「旅」に何ものにも換えがたい価値を見出したからです。

難しいようですが、、ヨガは、コントロールしたいと思っている「自分」や「心」とは何なのかという旅でもあります。ポーズで体を動かしているとき、そこで自分の心がどう動いているのか、まずは内面のあり方をみつめることから始めてみましょう。

文(ヨガ)ヤスシ/取材・文 古金谷 あゆみ/「スタジオ・ヨギーのある生活」vol.7より

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キョウ 小林 亨
ボディワークプロデューサー。スタジオ・ヨギー ビューティ・ペルヴィス プログラムディレクター。
整体や解剖学など様々な分野から学び、痩身・体質改善・機能改善のプログラム「ペルヴィス・ワーク」を考案し、指導する。2005年よりオリジナルメソッド「ビューティ・ペルヴィス」としてスタジオ・ヨギーで展開し、エグゼクティブディレクターを務める。2015年5月、ペルヴィスワークを専門に行うスタジオ「b-i STYLE®(ビィ スタイル)」を東京・外苑前にオープン。主な著書に『いつまでも美しくいたければ女は骨盤をたてなさい』日本文芸社、『 ビューティ・ぺルヴィス® 骨盤調整でキレイになる3週間プログラム』主婦の友社、監修に『ママチャリダイエット』(道端カレン著・講談社)などがある。
b-i STYLE® http://www.b-i-style.com/

マミ

ピラティスインストラクター。スタジオ・ヨギー ピラティス プログラムディレクター。
マタニティ、産後リカバリークラスから一般クラスまで指導中。ヨギー・インスティテュートにて、スクール講師も担当。現在も、マタニティスペシャリストやメノポーズカウンセラーなどを務め、様々な専門分野から横断的に学びながら、研鑽に努めている。
・Body Control Pilates Certification
・Body Control Pilates Antenatal & Postnatal Pilates
・AFAA JAPAN検定スペシャリスト

ヤスシ

yasushi
ヨガインストラクター。スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュート  エグゼクティブ・ディレクター。
ダンス留学をきっかけにニューヨークに在住。アイアンガーヨガ、アヌサラヨガを学び、NYのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ 、ステップス74、バレエアーツなどでヨガクラスを担当。2004年スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・プログラム・ディレクターに就任。現在もNYと日本を往復しながら後進の育成に努める。
米国500時間アライアンス E-RYT500講師
監修・指導・出演:DVD『股関節をひらくためのシークエンス~極楽鳥のポーズ~』(ヨギー・インスティテュート発売)

古金谷 あゆみ

ライター。
2005年よりヨガインストラクターとして活動。ヨガそのものより“インスピレーションで生きている人間”を追いかけていると気づき、徐々にライターへ転向。2007年「スタジオ・ヨギーのある生活」創刊より、企画・編集・取材・執筆を行うほか、ウェアブランド「yoggy sanctuary」のシーズンストーリー、「ヨガジャーナル日本版」などヨガまわりの書きものをちょこちょこと。娘の前では作家・歌手・芸人。

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